11月5日下午，心域漫游活動(dòng)在大學(xué)生活動(dòng)中心南樓106室舉辦。活動(dòng)開(kāi)始，同學(xué)們簡(jiǎn)單介紹了自己以及參與本次活動(dòng)希望獲得的體驗(yàn)，指導(dǎo)老師說(shuō)明了本次活動(dòng)的形式和大概內(nèi)容。接著，同學(xué)們穿戴好VR設(shè)備，在老師的帶領(lǐng)下體驗(yàn)了“心理互動(dòng)小游戲”“情緒穩(wěn)定性評(píng)估”“冥想初體驗(yàn)”“呼吸冥想”等。
體驗(yàn)結(jié)束后，同學(xué)們分別分享了參與此次正念體驗(yàn)的感受，大家表示“戴上VR眼鏡，聽(tīng)著耳邊的音樂(lè)和引導(dǎo)詞，感覺(jué)自己仿佛置身于另一個(gè)空間”，“聽(tīng)著引導(dǎo)詞做呼吸訓(xùn)練時(shí)，真的感覺(jué)到吸進(jìn)來(lái)的是清涼的空氣，呼出去的熱氣，好神奇”，“一開(kāi)始沒(méi)有太投入，一直在欣賞眼鏡中的美景，后來(lái)慢慢就感覺(jué)自己靜下來(lái)了”。最后，指導(dǎo)老師給大家普及了正念的概念以及正念練習(xí)的好處，并歡迎大家隨時(shí)再來(lái)體驗(yàn)，或參與長(zhǎng)程的正念練習(xí)。
本次活動(dòng)借助VR心理減壓放松系統(tǒng)，模擬高沉浸式虛擬環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行身心交互的正念體驗(yàn)，幫助學(xué)生了解呼吸放松和情緒調(diào)節(jié)的知識(shí)與技能，從而釋放壓力、舒緩情緒。
（撰稿：李倩 初審：謝琛 復(fù)審：陶龍澤 終審：丁增云）